万年ダイエッターのなぁこです。 ここ数ヶ月は、食生活を改め、運動を行うようにしたことで、少しずつスッキリしてきたところです。 しかし、ワタシにはずーーっと逃げている問題がありました。 それは、適正カロリーを知ることと、毎食のカロリー計算をする…
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