現実逃避の旅
今日は旦那が休みの日でした。
ウチの旦那は家事も育児もやってくれる方だと思います。それに感謝しています。
だけど、朝から怒濤の家事育児をこなしている時に、それを横目にソファーでスマホ見ながらくつろいでいる姿を見るとムカっとくるわけですよ。
ねえ、ワタシ朝起きてから1度も休憩してないんですけど？？みたいな。
これやって！あれやって！！って言えば動いてくれるけど、毎回いちいち言うのもダルいので、早く動けよ！！ってイライラしながらこなしています。
すると、大体ワタシのイライラに気づいて、ヤバイ！と何かしらの家事をやり始める旦那です。いや、ネットで見かけるダメダメな旦那に比べたらホントにいい旦那だと思いますよ。結局は言わなくても動いてくれるわけだし。
だけど、ワタシがイライラしないと動かないのかこの人は…と思うと最近妙に疲れてきました。
また、ワタシは旦那が休みの日ぐらいは家族でどこか行きたいなー、何かしたいなーと思ってる人なんですが、そもそも旦那はインドアでゲームしていれば十分満足できる人。
家族で何かするかもしれない…と一応ワタシは何も予定を入れずにいるんだけど(最近はそもそもコロナで予定入れられないけど)、旦那は1日中ゴロゴロしたいらしく、貴重な1日がただただ無駄に過ぎていくことばかり。それがすごくもったいなく感じていました。
そんな感情が相まり、今日はひとりで旅に出ることにしました。
いや、買い物目的だけど(笑)
でも、買い物終わってすぐに帰宅するのが嫌で、目的もなく気の向くままに車を走らせてみたんです。
コロナが怖いので、お店に行くこともないし、車から降りることもないんだけど、とにかく純粋なドライブです。
何てことない時間だったけど、すごーーくリフレッシュできました。
こういう時間って大切なんだなーー。
何ていうか、解放感！！！って感じることができました。
思ったよりも家事育児ってワタシには重くのし掛かってたのかもしれないです…。
また、旦那が休みの日は一人ドライブしよーーっと☆
でも、何も言葉を発さずに一人でいるのは性に合ってない気がするので、今度は車で歌えるように音源持っていったり、誰かと電話で話したりしたいなーと思います。
★今日の記録★
体重
朝
夜
運動
・朝活メニュー
・ラジオ体操第１、第２
・ベリーダンス基礎
・ベリーダンス練習(ATS2曲、復習曲4曲)
・エクササイズ(未完成)
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
・お腹マッサージ&ツボ押し
なぜか筋肉痛だったので、今日は少なめ。
酒
フード
朝→まいたけスープ、桃、ヨーグルト、アイスクリーム
昼→鶏胸肉サラダ、高菜めし、煮込み大根
夜→豚キムチ、カプレーゼ、もずく酢
アプリだと面倒だし、カロリー気にしすぎてしまうんで、しばらくはこっちに記録します。
生活リズム
大失敗！！顔面蒼白！！
今日、はじめて酷すぎる大失敗をしでかしました…。
しかも2つも。
1つは、鍋を火にかけたまま買いものに出かけてしまったこと。
そのことに気がついたのが買い物先のスーパーで、顔面蒼白に！！泣きそうになるのをこらえながら、そして火事にならないことを祈りながらマッハで帰宅しました。
幸いなことに無事でしたーー(>_<) 水をたっぷり入れた鍋で弱火で料理してたのがせめてもの救いだった！！
鶏胸肉の塊を茹でようと思ってね…普段はそんなことしないんだけど、色んなことをこなしている合間に茹で始めたの。火が通るまで時間かかるしーとか思っちゃって。
そしたら、雨が止んでることに気づいて「今買いものに行くチャンスだ！！」と用意し始めたらすっかり忘れてしまったのです…。
時間がかかるものでも、ちゃんとごはんを作る時間に料理しないとダメですね。片手間に料理なんて絶対にしてはいけない！！と強く思いました。
猛反省！！！
てか、ホント家が無事でよかった！！
もう1つは、家の鍵を玄関の鍵穴に差しっぱなしにしてたこと。
旦那が仕事から帰って来て指摘され、やっと気づきました。
そうだ、鍋を火にかけっぱなしってことで慌てて帰って来て、慌てて火を消したんだった。鍵のことをすっかり忘れてたんだ！！
あれからだから、4時間も鍵差しっぱなしだったの！？
もう、マンションの人達がいい人達ばかりで助かったよ…。
気が動転してて、いつもは当たり前にやってる鍵を所定の位置にしまうという行動が抜けてたんでしょうね。
それもこれも、片手間に料理しようとした生意気な考え方のせいだー！！
もう、絶対にそんなことしない！！と固く心に誓いました(´；ω；`)
★今日の記録★
体重
朝
夜
運動
・朝活メニュー
・ラジオ体操第１、第２
・美脚体操
・YouTubeでダイエットダンス
・ベリーダンス基礎
・ベリーダンス練習(ATS2曲、復習4曲)
・エクササイズ(未完成)
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
・お腹マッサージ&ツボ押し
酒
ビール1缶
カロリー
タイムスケジュール
今日はめっちゃ凹んだけど、全てこなしました！！いや、そんなに頑張らなくてもいいんだけど(汗) まだまだ熱が冷めてない感じなので、今のうちにやれるだけやってみます☆
ダイエット熱が上がってきた！！
雨だし、どこにも行けないし。
コロナだし、どこにもいけないし。
でも、こんな時こそダイエットのチャンスだ！！と今日はなぜか意欲が高まりました。
新しいことも始めてみたので記録しときます。(いつまでこの熱が続くか分からんけど…)
①生活スケジュールを記録してみた
これは、ダイエットをする上でよくない生活習慣がないかあぶり出そうとやってみたことです。でも、ダラダラした生活を直したいという意図もあります(>_<)
毎日つけるのはしんどくなるだろうから、気が向いた時に記録して、ある程度集まったら考察とかしようと思ってます。
②食べたもののカロリー計算をしてみた
一応毎日このブログで食べたものは記録してましたが、めんどくさくて逃げていたカロリー計算を始めました。これも毎日続くか…微妙なところですが、自分がどのくらい食べているのか知りたいので、ある程度続けてみたいと思います。
③お風呂でマッサージを取り入れてみた
今日テレビで脂肪マッサージで痩せました！！みたいなのがあってたので、真似してやってみました。
マッサージは痛いから敬遠してたんだけど、今日のテレビ番組見てちょっとやる気スイッチが押されました♪しばらく続けてみたいです。
④新しいエクササイズ考え中
この前から曲に合わせてできるエクササイズを考えていて、少しずつ出来上がっています。今日見たテレビでお尻のエクササイズがあったので、それも取り入れてみたいと思ってます。(覚えてたら)
以上、新しくやってみたことです。
この熱が冷めないように、しっかりと習慣づけていきたいものです。
★今日の記録★
体重
朝
夜
あれ？朝と夜が同じ体重？？そんなことあるんだ。そしたら、明日は間違いなく体重減ってると思う！！ワクワクだー！！
運動
・朝活メニュー
・ラジオ体操第１、第２
・美脚体操
・YouTubeでダイエットダンス
・ベリーダンス基礎
・ベリーダンス練習(ATS2曲、復習4曲)
・エクササイズ(まだ未完成)
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
・お腹マッサージ&ツボ押し
今日はパーフェクトでした。昨日、やるタイミングを考えたのが吉と出ています。
酒
フードは、カロリー計算に入れてるのでもうこっちに書くの辞めるーー。
でも、これまでここに記録して学んだことは続けます♪
・朝と昼はしっかり食べて夜は少なめ
・たんぱく質と野菜類をしっかり意識して料理する
・まいたけスープ、グリーンスムージーは定番アイテム
・簡単に食べられるインスタントものではなく、少しでもいいから手を加える
だんだんダイエットが楽しくなってきました☆明日もがんばるぞーー！！
昼からワインday再び
今日は旦那が休みの日でした。
世間は平日なので人出も少ないだろう！！と判断し、大型スーパーに行って買いだめしてきました。(ウチの地域でもかなりコロナが増え出したので、自粛生活に戻そうと思ってます)
久々にカルディに行ったんだけど、誘惑がスゴイ！！
特に、旦那は誘惑にめちゃくちゃ弱かった(笑) お菓子を買い、つまみを買い、最後にシャンパンまで持ってきた！！「今日は昼から泡dayがいいかも♪」とか言いながら。
そして、その誘惑に乗ってしまったワタシ…。
昨日は「もういい！」と止めといたのに、こんなにも早く昼からワインdayが復活するとは思わなかったです(汗)
しかも、映画を観ながら飲んでたら寝てしまって。次に目を覚ましたときにはラスト場面でした。
何のデジャブよ…。
まぁ、酒好きだからそんな日々も多々あるんでしょうな。怠けさせてもらったので、また明日から体を動かします！！
★今日の記録★
体重
朝
夜
ヒドイことになりましたなー(泣) また明日からがんばるしかない！！
運動
・朝活メニュー
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
・お腹のマッサージ&ツボ押し
いつもと違う生活の仕方だったので、中々運動できず…。でも、この4つは生活の中に入り込んできた気がします☆
他の運動も生活リズムの中に入れ込むため、ラジオ体操と美脚体操、YouTubeでのダイエットダンスはお昼ご飯前！！ベリーダンス系や踏み台昇降、新しいエクササイズメニューは洗濯物をたたむ前！！って意識してみようと思います。
酒
シャンパン3、4杯？？ビールグラス1杯
フード
朝→まいたけスープ、グリーンスムージー、白身魚のバジルソテー、ごはん
昼→とろろそば、ステーキ、生ハムチーズ、ポテトチップスレモン味(すっぱすぎて進まなかった)、素焼きナッツ
夜→卵豆腐
昼から泡dayだったので、昼食べ過ぎて夜が全然入らなかった…。でも抜くのは良くなさそうと思って一応お腹には入れました。
昼からワインday
毎日晩酌をしていたワタシも、真面目にダイエットをがんばろうと決意してお酒の量が減りつつあります。
でも、酒好きの性格はそう簡単には変えられないようで…。
昨日・今日と、昼からワインdayにしよー♪とワクワクしてて。
昨日、豪勢なお昼ごはん(つまみ)を作って、映画を観ながら飲み始め、1本見終わる頃にはワインも1本空ける勢いでした(汗)
酔っぱらってきたかも…とペースを落としながらもう1つ映画を観ようとし、オープニングが始まったところで記憶が途絶えました。
次に目を覚ましたときには、主人公が最後の台詞を言っているところでした…。
酔っぱらって2時間ちょい爆睡だったんですねー。
そして、起き上がろうとしたところ頭の痛さが尋常じゃない…。
若いときと同じような飲み方をすると、こんなにも体に支障が出るのかということを学びました。
もう、今日の昼からワインはさすがに諦めました。
まあ、アルコールが弱くなったことはありがたいことですよ。少しの量で満足できるから！！
プラスに捉えて、ほどよく飲む大人な飲み方をそろそろ身につけていこうと思います。
★今日の記録★
体重
朝
夜
昨日の朝は新記録を更新してたのですが、昼からワインであっという間にリバウンドしました(泣) また地道にがんばります。
運動
・朝活メニュー
・ラジオ体操第１、第２
・美脚体操
・ベリーダンス基礎
・ベリーダンス練習(ATS2曲、復習4曲)
・踏み台昇降運動
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
・お腹マッサージ&ツボ押し
新しいエクササイズを曲に合わせてできるように開発中です。8月はそれが完成できるといいなーー☆
酒
ビール1缶、チューハイ1缶
旦那の休みの前日だったんで、つられましたー。
フード
朝→グリーンスムージー、卵かけご飯、卵豆腐
昼→キャベツサラダ、ウインナー、目玉焼き、白身魚のバジルソテー、ご飯
夜→刺身、唐揚げ、ガーリックシュリンプ、冷奴
夜の揚げ物はイカンかったなー。明日の朝食べようという意志を強く持てなかった…。昨日の落ち度を取り戻すことも含め、とりあえず野菜の量を増やそうと思います。作りおきとか簡単にできそうなのないかなー…。
