生活の立て直し！！Part3

１週間に１度でもできたらOK☆

週1できたらOKをモットーにがんばっている生活の立て直しです。

２週間目まで３つの目標を立てていましたが、３週間目になると疲れが出てきました( ´△｀)

なので、３週間目は新しい目標は立てずに、引き続き３つの目標でがんばることにしています。

結果と成果

・朝９時までに起きる→４回

・１時間家事をする→６回

・夜おふろを沸かして入る→４回

結果を覚えておくのが大変になってきたので、カレンダーに書き込むことにしました！！そうすると記録にもなるし、いい感じ♪

こんな風に、ちょっとのことだけどアイデアが浮かぶって大切だなー(*´∇｀*)

４週間目の目標

朝起きるのを早めるか…家事を何時までにすると決めるか…お風呂を何時までに沸かすと決めるか…

色々考えてみたんですが、今のワタシにとってここを変えるととらわれ過ぎてキツそうだなーって思いました(^_^;)

そこで今回は、女子力upにつながる心がときめくことを目標にしようと思います！！

ということで

夜寝る前に自分流エクサストレッチをする

に決めました☆

以前は、毎日のように行っていたんですが、心の病気になってからは中々できてなかったんですよね…(>_<)

ちなみに、自分流エクサストレッチとは、いろいろと自分なりに研究して、「効果があるだろう！！」と思えたストレッチ&エクササイズです♪ちょっとヨガっぽいのも取り入れてます。

なんて呼べばよいか、自分でもよく分かんないので勝手に命名してます(笑)

全て行うと約３０分くらいかかります( ゜o゜)

でも、ダイエットの１歩にもなるし、体もほぐれてガチガチの体も柔らかくなるし、筋力つけることでベリーダンスにも役立つし、いいことはいっぱい(*´∇｀*)

これこそ、心がときめくことだと思うので、がんばってみますp(^-^)q