お風呂に入るときのルール
お風呂に入るとき、自分ルールがあります。
手で洗う日とボディタオルで洗う日。
手で洗う時にはついでにリンパマッサージをします。そんな言うほどのマッサージじゃないけど、やると気持ちがいいのです。
このご時世、エステにも行けないのでしっかりこのルールを守ろうと思います。
★今日のダイエット情報★
①ストックはラーメンではなく、十割そばにしよう。
→おっしゃる通りです💦でも、ラーメンに手が伸びるのです…。ただし、ラーメンもそばも買えば少し違うかもしれません。
よし、次にラーメン買うとき実行✨
②ブロッコリー最強説。食べれば食べるほど痩せるという。←ホントか？笑
オススメの食べ方は、ブロッコリーに豚肉を巻き、味付けしてレンジて3分チン♪卵サラダにも合う。
→今まで自分で買おうとも思わなかったブロッコリーですが、最近は離乳食のために冷凍ブロッコリーがあるのです👍
たまにこのオススメの食べ方を試してみるかな✨
★今日の記録★
体重
運動
・ラジオ体操第１、第２
・美脚体操
・YouTubeでATS練習
・YouTubeでダイエットダンス←昨日とは違うのをやったよー😃
・ベリーダンス練習(新曲１曲、前回復習曲３曲、今回復習曲３曲)
・お風呂は湯船に浸かる
・ストレッチ&エクササイズ
酒
ビール１缶←すごーーい💕
野菜
・野菜スティック
今日は２つとも試してみました✨中々よいです♪グリーンスムージーは習慣にしたいなー😆
フード
・まいたけは冷凍してみました❤️明日スープ作ってみるつもり
・オリーブオイル調味料作ってみました。今日は肉料理の仕上げにかけた👍
