コーヒーってスゴイらしい
昨日だったか？？
NHKのあさイチ見てたら、コーヒーがすごく美容などに優れてるって話をやってました。
コーヒーがふと飲みたくなるワタシにとっては、めっちゃ嬉しい話。
冷蔵庫の中にはコーヒーが常備されました(笑)
でも、あんまし飲み過ぎはよくないらしい。何事もほどほどに…やね。
★今日の記録★
体重
運動
・朝活メニュー
・ラジオ体操第１、第２
・美脚体操
・近所を散歩
・踏み台昇降運動(1曲)
・湯船でお風呂
・ストレッチ&エクササイズ
酒
ビール1缶
フード
昼→蕎麦&納豆(昨日のサラダに混ぜて)
夜→鶏胸肉&オクラ&めかぶ&山芋のわさび醤油和え、ブロッコリーと豚肉の炒め物、鶏の炭火焼き、竹輪のきゅうり詰め、鯖缶のアンチョビ風ポテト
もう今日から食べたもの全部書くことにしました！！何が体にいいか振り分けて書くのが面倒になってきたので。
そして気づいた、夜ご飯のボリュームよ。品数はいいかもだけど、量食べすぎたら意味ないね(笑)
大皿から直接取って食べるズボラスタイルだったけど、明日から自分の食べる分だけはワンプレートにまとめてみようかと思います！！←量を抑える対策
