昨日の記録

娘と一緒に寝オチしてしまったので、昨日記録が書けませんでした(汗)

昨日から朝活を始めてみましたが、寝起きのストレッチはめっちゃ気持ちよくて、続けていけそうな気がします♪

体重

運動

・寝起きストレッチ

・腰回し30回ずつ

・かかと上げ10回

・ウォーキング

・ラジオ体操第１、第２

・美脚体操

・湯船でお風呂

酒

・ビール2缶

フード

・納豆ごはん

・サラダ

・麻婆茄子